Ik had nog niet eerder gehoord over bio-identieke hormonen tot vriendinnen en collega’s erover begonnen. Vrijwel meteen wist ik: hier wil ik meer over weten. Al snel raakte ik overtuigd van het belang van oestrogeen voor het vrouwenlichaam. En dat er maar één manier is om het tekort aan oestrogeen dat tijdens de overgang ontstaat aan te vullen.

Je hebt een goed boekidee of misschien al wel een deel van een manuscript liggen en je bent toe aan de volgende stap in je schrijven. Dan zoek je uiteraard een schrijfcoach, want goede begeleiding vergroot de kans op het uitgeven van je boek aanzienlijk. Bij wie kun je het beste aankloppen?

Als werkende moeder van drie ontbreekt het nogal eens aan tijd voor mezelf. Toen ik werd uitgenodigd voor een aromawandeling in het groene Amsterdam Noord, zei ik meteen ja. Het werd een ontspannen wandeling die me weer hielp te aarden.

Aanvankelijk was ik sceptisch over het gebruik van menstruatieondergoed, maar inmiddels ben ik helemaal om. 5 redenen om over te stappen.

Dat je depressie (‘depressed’) kunt beschouwen als een staat van diepe rust (‘deep rest’), is een van de bekendste inzichten van schrijver en spiritueel leraar Jeff Foster. Ik bezocht ooit een van zijn seminars en kwam er herboren uit.

Ik sta altijd open voor een boek dat aanzet tot mijmeren en bladeren. De zon, de zee en de sterren is zo’n boek.

Anna Verwaal ontdekte als verpleegkundige al vroeg dat een baby bewustzijn heeft, en dat de manier waarop het kind ter wereld is gekomen vormend is voor zijn gedrag. Nu is het haar missie om ouders en professionals daar bewust van te maken. ‘Baby’s horen en begrijpen alles, hoe eenzaam moet het voor ze zijn als degenen om hen heen zich daar niet van bewust zijn.’

‘Is het een tweeling?’ Niet altijd heb ik zin in dat praatje, maar het hartverscheurende verhaal dat hier deze keer op volgde veranderde mijn kijk op het moederschap voorgoed. 

Ook geen zin om schreeuwerig kinderspeelgoed in te slaan dit jaar? Denk dan eens aan die leuke duurzame kleine ondernemers die proberen de wereld een beetje mooier te maken met de leukste groene mama en kind cadeautjes. Dit zijn een paar van mijn favoriete webshops.

Valt het je ook op dat kinderen veel meer lachen dan wijzelf? Ik gaf mezelf een missie: tien dagen lang glimlachen naar onbekenden. Daar blijkt het leven veel leuker van te worden.

De hele dag achter kleine kinderen aan rennen, vergt best veel energie. Spaar je energie en schakel een versnelling terug! Zo houd je meer tijd over voor jezelf én je kinderen.

Stoor je je al een tijdje aan je overvolle klerenkast of dichtgeslibde zolder? Dat is niet voor niets. Je troep vertelt je namelijk heel veel over jou.

Belachelijk eigenlijk hoeveel tijd en energie er dagelijks gaat zitten in schermpjes kijken, vond ik. Een week zonder doen, is dat eigenlijk nog mogelijk? Ik kick met frisse tegenzin af van mijn beeldschermverslaving, maar de effecten zijn verbluffend.

‘Met de baby meeslapen’ is wetenschappelijk bewezen goed voor je. Een dutje tussen de middag is veel gezonder dan een kop koffie en maakt je creatiever, slimmer en effectiever. Ook aan te raden als je geen baby (meer) hebt!