Heel je bevallingsverhaal

Tijdens je bevalling communiceren je rechter- en linkerhersenhelft niet zoals normaal. Met schrijven activeer je je taalcentrum en kun je je brein 'resetten’. Je brein slaat je bevalling anders op en er komt ruimte voor nieuwe, postieve ervaringen.

Dat kan en soms werkt dat voldoende. Arjenne Hoeksema, die ik interviewde voor deze cursus, zegt hierover: als je merkt dat je verhaal een opgezegd verhaaltje wordt omdat je het al zo vaak hebt verteld terwijl je nog steeds niet met plezier op je bevalling terugkijkt, dan kan een andere methode uitkomst bieden. ‘You've got to feel it to heal it,’ schrijft bevallingscoach Diana Koster hierover.

Intense ervaringen slaat je brein op als een soort onuitgepakte verhuisdoos, legt Diana Koster uit in haar boek Perfecte bevallingen bestaan niet. Je kunt die doos een tijd lang onuitgepakt laten, maar hij neemt ruimte in en daardoor is er minder ruimte voor andere dingen. Wanneer je er klaar voor bent deze doos uit te pakken en op te ruimen is aan jou. Over schrijven zeg ik altijd: het is nooit het juiste moment en tegelijkertijd is het ook ALTIJD het juiste moment (net als met kinderen krijgen eigenlijk ;))

EMDR is een fantastische methode om heftige ervaringen neutraal te maken voor je brein. Wij gaan in deze ecourse werken met een  resetmethode, waardoor je de ervaring niet zozeer neutraal maakt, maar je hersenen een positieve ervaring geeft. Dit is een extra cadeautje aan jezelf.

Ja. 

Ik heb deze ecourse zo opgezet dat je de oefeningen in je eigen tempo kunt doorlopen. Gewoon vanuit je eigen huis, wanneer het jou uitkomt. Heb je desondanks te weinig tijd voor de complete cursus, maar wil je toch graag je bevallingsverhaal schrijven, dan kun je kiezen voor de mini versie van de cursus. Deze bestaat uit drie modulen en bestaat uit het opschrijven van je bevallingsverhaal, zonder verdere begeleiding. Je schrijft dan niet je resetverhaal, maar schrijft wel alle gebeurtenissen uit rondom en na je bevalling.

Nee hoor. Delen mág maar hoeft niet. De groep is ook bedoeld om vragen te stellen over de oefeningen.

Nee. Soms kan ook iets 'kleins' dat tijdens de bevalling gebeurde je uit balans brengen. Het gevoel van de controle kwijt te zijn, of een onverwachte wending bijvoorbeeld. Als je alles over deze cursus gelezen hebt, resoneert er waarschijnlijk iets bij jou en dat betekent waarschijnlijk dat dit precies is wat je nu nodig hebt. Je voelt dit zelf het beste! Bij twijfel mag je me altijd een mailtje sturen: info@jannekejonkman.nl

Als er na je bevalling iets is gebeurd, zoals dat je baby naar de couveuseafdeling moest en jullie van elkaar werden gescheiden of je baby of jij een slechte start had, is dat ook iets wat je kunt helen met deze cursus. Alles wat rondom en na de geboorte is gebeurd kun je helen met de oefeningen. Je schrijft deze gebeurtenissen uit in alle varianten van de cursus (ook de mini versie). Voor een zo goed mogelijke verwerking raad ik de complete cursus aan.

Dat is aan jou, maar per module ca. 15-75 minuten. Je hoeft niet álle oefeningen te doen: zo zijn er aanvullende oefeningen die je wel óf niet kunt doen. Volg je gevoel! Als je merkt dat je eerder klaar bent, betekent dat dat de oefeningen goed hun werk hebben gedaan. Je mag ook een pauze nemen en later de oefeningen weer oppakken als je daar behoefte aan hebt. Uiteindelijk gaat het schrijven en verwerken van je bevallingsverhaal je nieuwe energie geven en dus tijd opleveren. Als de verhuisdoos is uitgepakt komt er ruimte vrij voor nieuwe dingen!