Let's talk about sex! Zo vaak doen we het nog als de tweeling er is

Je seksleven onderhouden als de tweeling er is, dat kan best een uitdaging zijn. In deze blog lees je hoe vaak we het nog doen! Plus 20 tips van tweelingmoeders om je seksleven spicy te houden.

Hoewel we het allemaal doen (hoe anders hebben we al die prachtige tweelingen geproduceerd), blijft het toch een beetje een taboe-onderwerp: ons seksleven. En zeker hoe dat ervoor staat als we eenmaal een gezin hebben. Terwijl het zo’n belangrijk onderdeel is van een fijne relatie. Maar een tweeling krijgen kan je seksleven behoorlijk onder druk zetten. Vanaf het moment van je tweelingzwangerschap kan je libido al veranderen. Waarschijnlijk nog iets meer dan bij een ‘gewone’ zwangerschap. Want niet alleen heb je als tweelingzwangere te maken met een dubbele dosis hormonen, er zijn gemiddeld ook vaker en in een vroeger stadium complicaties die ervoor kunnen zorgen dat je misschien niet meer echt staat te popelen om een potje te rollebollen met je partner. Te misselijk, te moe, te dik, te bezorgd – ik noem maar een paar dingen die kunnen meespelen. Het kan ook best zijn dat je juist extra hitsig wordt van alle hormonen en juist méér zin hebt in seks, maar dan moet je nog maar hopen dat je partner dat óók heeft. Want ook voor je partner kan er iets veranderen als in jouw buik ineens zo’n kostbaar pakketje huist. Misschien is hij bang om jou of de baby’s pijn te doen of heeft hij (onbewust) wel minder zin omdat de bevruchting toch al gelukt is. Tegen het einde van je tweelingzwangerschap kan het zelfs zo zijn dat de gynaecoloog afraadt om nog seks te hebben.

Zijn de baby’s eenmaal geboren, dan verandert er wéér van alles. Te weinig tijd, te moe, te druk of misschien wil het fysiek gewoon nog niet. En in de hectiek van het prille tweelingouderschap moet je opnieuw een balans vinden en vind je elkaar (tijdelijk) misschien ook niet meer zo aantrekkelijk. Praten over poepluiers en ruziën over hoeveel schepjes poedermelk er in de fles moeten zijn nu eenmaal niet sexy, en als je steeds met een half oor aan het luisteren bent of een van de baby’s niet begint te huilen, is het lastig ontspannen. Daarbij moet je misschien wennen aan je veranderde lichaam en kan het even duren voor je je weer aantrekkelijk voelt. Allemaal heel normaal en niets om je voor te schamen.

Om het taboe er een beetje af te halen, hield ik daarom tijdens de ‘twin momtuesday’ die ik wekelijks houd op mijn Instagram een poll onder mijn volgers om te peilen hoe vaak we het nog doen. Er deden bijna 250 tweelingmoeders mee. En wat blijkt? Het is heel normaal om een tijdje minder zin te hebben. Tijdens de zwangerschap doet 80% van de tweelingouders het minder vaak dan voorheen. In het eerste jaar tweelingouderschap is dat zelfs 88%. En hoe vaak komt het er dan ongeveer nog van? Als de tweeling er eenmaal is, doet 74% van de tweelingouders het minder vaak dan 1x per week. Ná dat eerste jaar wordt er weer iets meer gesekst: 61% van de tweelingouders heeft dan nog steeds minder dan 1x per week seks, 39% doet het 1x per week of vaker. De meeste ouders verkiezen de avond boven een potje ochtend- of middagseks: 78% heeft vooral ’s avonds tijd en zin. 22% gaat liever voor een potje lome ochtendseks net voor de kinderen wakker worden of een vluggertje tijdens het middagdutje.

Is je seksleven wat ingedut sinds het tweelingouderschap, neem dan vooral de tips ter harte die de tweelingmoeders onder mijn volgers met me deelden om de spanning en romantiek in je relatie weer nieuw leven in te blazen. Hier komen ze (ivm privacy dit keer anoniem):

• Praat niet altijd over de kids, maar voer ook andere gesprekken.
• Laat de kinderen eerst eten, eet daarna samen en leg ’s avonds je telefoon weg.
• Ga altijd tegelijk en naakt slapen.
• Zoek een goede oppas en ga minimaal 1x per maand samen uit eten of een middag. samen weg. Plan het door zodat het ruim van tevoren vaststaat.
• Beetje pesten en in bed gewoon zelf beginnen als hij niks doet.
• Stuur een keer een spannend berichtje in plaats van te overleggen over de boodschappen.
• Cliché maar waar: alles blijven bespreken.
• Wijn, een goed gesprek, massage, wijn… En dan hoppa!
• De tijd inplannen voor elkaar dus ook voor seks helpt enorm om het vuur brandend te houden.
• Wij doen niet aan Valentijn maar kopen wel elk jaar een speeltje of twee. (Tip: de Satisfyer Penguin).
• Vroeg in bed kruipen.
• Maak tijd voor elkaar en trek af en toe iets spannends aan.
• Niet een ‘ding’ van maken, de behoefte komt als-ie komt. Spreek wel je verlangens uit.
• Als vrijen na de bevalling pijnlijk is, kan een bezoek aan een osteopaat helpen. 
• Romantiek en date nights inplannen. Minder spontaan, maar niet minder fijn.
• Soms eens overdag de kinderen voor de tv zetten. Minder moe en dus meer zin…
• Samen de douche induiken als de kinderen er niet zijn!
• Soms zag ik het als sporten. Je hebt eigenlijk meer zin om op de bank te liggen, maar als je geweest bent heb je er nooit spijt van.

Ook seksuologe Kaat Bollen, zelf mama van een tweeling, deelt haar beste tips:

• Zorg dat je jezelf weer sexy voelt. Ook al betekent dat bijslapen en tijd apart!
• Inplannen. Liever geplande seks dan geen seks!

Kortom, heb je minder vaak seks dan vroeger of verloopt het allemaal wat minder spontaan, dan is er weinig reden om je zorgen te maken. Maar als je het gevoel hebt dat je tekort komt of als het er helemaal niet meer van komt, dan loont het om actief werk te maken van je seksleven. In mijn boek O jee het zijn er twee deelt Kaat Bollen nog veel meer tips om de passie weer te laten oplaaien in je relatie.

LEES OOK: Bijna driekwart van de tweelingmoeders bevalt niet zoals gehoopt