De 10 allerbeste tips voor onrustige baby’s door tweelingouders

De hele nacht boven op ons slapen en overdag in de draagdoek: dat was het enige wat ons derde meisje (6 weken oud) leek te kalmeren. Ik vroeg andere tweelingouders om raad en binnen enkele dagen hadden we een fantastische slaper. Deze 10 tips werkten het best.

Van deze baby wil ik er nog wel tien – dat schoot regelmatig door mijn hoofd in de eerste twee weken na de geboorte van ons derde meisje. Wat een verschil met de tweeling 5,5 jaar geleden! Je hoefde haar maar neer te leggen of ze sliep, ze huilde niet en dronk als de beste. Maar na twee weken begon de onrust. Kreunen in de slaap, niet meer in bed willen liggen, boeren, hikken, niezen en spugen. Uiteindelijk sliep ze ’s nachts alleen nog boven op ons en overdag in de draagdoek. Reuze gezellig, maar na een maand hadden Olivier en ik allebei een zere rug en een oververmoeide baby. Hoe we dit in vredesnaam ooit met twee baby’s hadden gedaan – ik had geen idee. Als je baby alleen maar boven op je wilt slapen, kan ook één onrustige baby je behoorlijk uitputten. Gelukkig heb ik inmiddels een fijn netwerk van tweelingouders, toch vaak experts op het gebied van onrustige baby’s. Op mijn Instagram vroeg ik andere (tweeling)ouders om advies en er kwamen zulke goede tips binnen dat ik ze graag met jullie deel. Door de tips veranderde onze onrustige baby die nauwelijks wilde slapen in enkele dagen in een prima slaper. Dit waren de beste tips.

1. Vind de oorzaak van de onrust. Deze tip herinnerde ik me uit mijn eigen tweelingboek O jee het zijn er twee en komt van onrustdeskundige Stephanie Molenaar. Doordat ik al de nodige ervaring had met de tweeling, had ik bij baby drie meteen een sterk vermoeden van reflux. Toen ons meisje na twee onrustige weken met weinig slaap ook begon te spugen, wist ik genoeg en schakelde ik direct de huisarts in, die medicijnen voorschreef om de vicieuze cirkel te doorbreken. Nu ben ik geen voorstander van medicatie (artsen zijn dat ook niet bij baby’s), maar als een baby vrijwel niet meer slaapt, ontkom je er soms niet aan. Andere oorzaken van onrust zijn bijvoorbeeld oververmoeidheid, darmkrampjes of koemelkallergie.
   
   
2. Leg je baby niet op de rug. Misschien een omstreden advies, want de rugligging is de veiligste ligging en de buik- en zijligging worden tegenwoordig afgeraden. Maar omdat onze baby liggend op ons wél wilde slapen, tipte een tweelingmoeder om haar overdag eens – onder toezicht - op haar buik in haar bedje neer te leggen. En dit werkte! ’s Nachts durfden we de buikligging niet aan, maar de osteopaat gaf aan dat de zijligging ook goed kan werken bij een baby met reflux. Daarom besloten we voor de nacht een zijligkussen te gaan gebruiken. Ook dit wordt officieel afgeraden, dus deze tip is voor eigen risico. 
   
   
3. Gebruik het Nunki-lakentje van Fedde en Kees. Getipt door meerdere tweelingouders: dit lakentje dat je kunt gebruiken als alternatief voor inbakeren. Onze baby werd steeds erg wakker van het inbakeren, dus stopte ik hiermee. Het Nunki-lakentje brengt eenzelfde soort rust en veiligheid en is veel makkelijker in gebruik; de eerste keer dat ik ons meisje er huilend onder legde, was ze direct stil. Het werkt ook in combinatie met het zijkussen (hoewel ik het dan niet optrek tot de kin, maar tot net onder de armpjes) en je kunt het eventueel nog combineren met een slaapzakje als je baby nóg meer geborgenheid nodig heeft. Leuk weetje: moeder Frederieke, het gezicht achter Fedde en Kees, ontwierp het lakentje voor haar vierde kindje, dat ook kampte met reflux. 
   
   
4. Gebruik de Medela app. Drinkt je baby niet te vaak of juist te weinig? In deze borstvoedingsapp van Medela kun je het makkelijk bijhouden en vervolgens kun je de statistieken eventueel voorleggen aan je lactatiekundige of kinderarts. Ik vond het erg fijn om inzicht te krijgen in het drinkpatroon van onze baby en te horen dat het vaker kleine beetjes drinken voor veel baby’s juist goed werkt bij reflux.
   
   
5. Zet het bedje omhoog. Het bedje aan één kant omhoog zetten met boeken: veel ouders hebben er baat bij als hun baby last heeft van reflux. Bij ons maakte het geen verschil en wij besloten haar bedje (een co-slaper) om te bouwen tot wiegje: dat gaf bij ons wel de nodige rust. 
   
   
6. Gebruik een warmtekussentje. Van slaapcoach Fenna – zelf ook tweelingmoeder - kreeg ik de tip een warmtekussentje van KipKep te gebruiken. Omdat wij geen magnetron hebben kon ik deze tip jammer genoeg niet testen, maar dit kussentje schijnt ook goed te werken bij darmkrampjes. 
   
   
7. Gebruik een slaaptrainer met witte ruis. Oók een tip van slaapcoach Fenna: ’s nachts een apparaatje aanzetten dat witte ruis verspreidt. Niet alleen slaapt de baby daar beter van, je slaapt er zelf ook beter door, vooral als je baby ’s nachts luidruchtig is. Bijvoorbeeld de Numsy of de slaaptrainer van Diley Dreams. Wij zijn nog niet toegekomen aan het testen hiervan, want een andere goede tip van Fenna was: probeer niet te veel tegelijk uit, maar steeds één ding voor een bepaalde tijd. Baby’s hebben behoefte aan vaste patronen en bovendien kun je zo goed uittesten of iets echt werkt.
   
   
8. Of gebruik een playlist. Deze Spotify playlist kreeg ik getipt door tweelingmoeder Marije (@mdehoogd). Zij zei over deze playlist: ‘Zo gelachen de eerste keer; deed vanuit krijsstand acuut z’n ogen dicht en sliep.’
   
   
9. Neem probiotica. Verschillende tweelingmoeders tipten dit om meer rust te creëren in baby’s buikje, maar wat ik niet wist: je kunt als je borstvoeding geeft ook zelf probiotica innemen – je baby krijgt ze dan binnen via de borstvoeding.
   
   
10. Reageer niet te snel. Eén moeder tipte het boek Franse kinderen gooien niet met eten: het had ervoor gezorgd dat haar kinderen al met zes weken doorsliepen. Ik vond het vooral een leuk boek om snel even weg te lezen, maar toch haalde ik er een goede tip uit (eigenlijk een open deur, maar dat zijn soms de beste): reageer niet te snel als je baby huilt of onrustig is, maar observeer eerst een tijdje. ‘De pauze’ noemt schrijfster Pamela Druckerman dat. Het betekent niet dat je je kind laat huilen, wel dat je eerst kijkt wat er scheelt voor je reageert. Als je ’s nachts bij de eerste kik je kind gaat voeden, ontneem je je baby de kans om te leren twee slaapcycli aan elkaar te verbinden. Baby’s worden in eerste instantie tussen twee slaapcycli wakker en kunnen dan even huilen, maar dat wil niet zeggen dat ze altijd honger hebben. En, ook een mooi advies uit het boek, heb vertrouwen in je kind, want baby’s begrijpen alles. Diezelfde avond zei ik tegen mijn baby: ‘Je bent nu zes weekjes en maandag begint papa weer met werken, dus we gaan proberen of je in je eigen bed kunt slapen vannacht.’ Diezelfde nacht sliep ze voor het eerst in een maand de hele nacht náást in plaats van boven op ons, in haar eigen bedje, en twee nachten later - afgelopen nacht - sliep ze zo goed als door: na 4,5 uur maakte ik haar wakker wegens een borst die op knappen stond. Ik weet dat één zwaluw nog geen zomer maakt – zeker niet bij een baby – maar toch: wat een omslag in zo’n korte tijd! Overdag en ’s avonds houden we haar nog wel lekker veel bij ons, al is het maar omdat het zo gezellig is. Voor je het weet zijn ze groot, nietwaar?

Foto: Jcomp via Freepik

LEES OOK: Brief aan een kersverse tweelingmoeder