10 dingen die je wilt weten als je borstvoeding geeft aan een tweeling

Overweeg je om borstvoeding te geven aan je tweeling of ben je daar al aan begonnen? Lees dan zeker even deze 10 handige weetjes en tips.

Bijna tien maanden heb ik mijn tweeling borstvoeding kunnen geven. Dat was in het begin zeker een uitdaging, maar uiteindelijk vond ik het heerlijk en het had ook heel veel voordelen. Deze 10 weetjes over borstvoeding aan je tweeling had ik graag eerder willen weten.

1.     Je moet niets. Misschien een fijne om mee te starten, ook al weet je het waarschijnlijk al: of je wel of niet borstvoeding wilt geven, is helemaal aan jou. Ik benadruk dit om eventuele druk (mocht je die voelen) weg te nemen. 30% van de tweelingmoeders kiest bewust voor flesvoeding, zo blijkt uit een poll die ik hield onder ca. 800 tweelingmoeders. En dat is natuurlijk ook prima. Het kan zeker de eerste weken veel tijd en energie schelen om bewust voor flesvoeding te kiezen. Voor borstvoeding kiezen heeft echter ook veel voordelen, vooral op de lange termijn – zie de volgende punten.

2.     Borstvoeding geven is een investering. Borstvoeding geven aan een tweeling kan in het begin intensief zijn. Maar: ik vond het wel een investering die zichzelf terugbetaalt. Niet alleen letterlijk: borstvoeding geven is natuurlijk voordeliger dan flesvoeding kopen. Maar ook qua gemak: is je borstvoeding eenmaal goed op gang, dan heb je altijd precies de juiste voeding bij je, op de juiste temperatuur, en je hoeft ’s nachts of ’s morgens vroeg niet je bed uit om een fles te maken. Zijn je baby’s ziek, dan past je voeding zich bovendien automatisch aan: je maakt vanzelf meer en ook andersoortige borstvoeding aan.  

3.     Er zijn veel manieren om je baby’s aan te leggen. Er zijn verschillende houdingen om je baby’s gelijktijdig aan te leggen. Het is even zoeken welke houding voor jou/jullie het prettigst werkt. Als je je tweeling simultaan wilt voeden, dan is het handig als je – zeker in het begin – hulp krijgt bij het aanleggen. Je kunt daarbij gebruikmaken van een borstvoedingskussen. Ik deed het zelf met een gewoon borstvoedingskussen (voor een eenling), maar er zijn ook speciale tweeling voedingskussens. Om de beurt voeden kan natuurlijk ook!

4.     Moeders die borstvoeding geven, slapen meer. Dit geldt ook voor moeders die maar één baby hebben, maar ik wil ‘m toch even noemen in verband met de dubbele gebroken nachten waar je als tweelingmoeder mee te maken krijgt. Het lijkt misschien logischer dat moeders die flesvoeding geven meer slaap krijgen omdat zij de taken kunnen verdelen met hun partner, maar uit onderzoek blijkt dat moeders die uitsluitend borstvoeding geven, meer slapen. Moedermelk bevat het hormoon cholecystokinine, dat zowel de moeder als de baby slaperig maakt, waardoor ze allebei gemakkelijk weer in slaap vallen.

5.     Je kunt borstvoeding prima combineren met flesvoeding. Ook hier geldt weer: aan jou de keuze. Misschien wil je graag uitsluitend moedermelk geven en/of je baby’s altijd aanleggen en daar zitten zeker voordelen aan (zoals het punt hierboven). Maar misschien vind je het juist fijn om 1 of 2x per dag kunstvoeding te geven of gekolfde melk. Ook daar zitten weer voordelen aan: je partner kan dan bijvoorbeeld de late fles geven, terwijl jij vroeg naar bed gaat. Jullie moeten dan allebei wel handigheid hebben in het in je eentje voeden van twee baby’s. Hierbij geldt: oefening baart kunst! Zelf heb ik mijn baby’s nooit volledig borstvoeding gegeven: ze kregen ’s avonds een fles kunstvoeding (Biobim). Ik kolfde dan af, en die voeding gaf ik ze de volgende dag in de loop van de ochtend. Ze hebben nooit last gehad van speenverwarring en dronken zowel goed aan de borst als uit de fles. We hebben beide wel regelmatig geoefend toen ze net geboren waren.

6.     Andere tweelingmoeders zijn de fijnste sparringpartners. Zeker in het begin kan borstvoeding geven een uitdaging zijn en dan is het fijn om advies en steun te krijgen van meerlingmoeders die al langer de borst geven. Er zijn verschillende Facebook-groepen waar je andere tweelingmoeders om advies kunt vragen, zoals die van de NVOM en de Tweeling Mama’s Facebookgroep.

7.     Een tweelingmoeder die borstvoeding geeft, mag per dag 1000 calorieën per dag extra eten. Het advies aan een tweelingmoeder die borstvoeding geeft is om per dag 1000 calorieën meer te eten en bij elke voeding twee glazen water extra te drinken. Als je zelf weinig melkproducten consumeert, is het bovendien aan te raden om extra vitamine D te slikken. Bij mij kwam het erop neer dat ik ineens heel veel glazen Optimel dronk (drink ik normaal nooit) en enorm veel boterhammen met geitenkaas en cashewnootpasta at tussen de middag.

8.     Een lactatiekundige inschakelen wordt vaak vergoed door je verzekering. Een lactactiekundige kan je in het begin helpen om handigheid te krijgen in het voeden en vertrouwen in jezelf, je lichaam en je baby’s. Veel zorgverzekeringen vergoeden de kosten van een lactatiekundige. Ik had zelf een fantastische lactatiekundige. In mijn boek O jee het zijn er twee deel ik haar beste tips, waar ik zelf heel veel aan heb gehad. Zonder haar adviezen was het me nooit gelukt om zo lang te voeden.

9.     Via borstvoeding geef je je kinderen bescherming tegen virussen. Zeker voor premature baby’s is het een enorm geschenk als het je lukt om borstvoeding te geven. Je kinderen hebben hierdoor bijvoorbeeld minder kans op het RS-virus. Als je zelf verkouden bent, geef je via de borstvoeding antistoffen door aan je baby’s. 

10.  Je eigen koers varen maakt het gelukkigst. Over (borst)voeding bestaan veel meningen en soms worden die ongevraagd op je afgevuurd. Laat ze zo nodig links liggen en vaar je eigen koers. Alleen jij weet wat het beste is voor jou en je kinderen! Moeders die voortijdig stoppen terwijl ze eigenlijk hadden willen doorzetten, krijgen vaak spijt. Andersom geldt ook: wil je eigenlijk stoppen maar ga je toch door, dan maakt dat ook niet gelukkig. Doe wat goed voelt voor jou: je baby’s hebben het meest aan een moeder die lekker in haar vel zit.

WINACTIE: Ik mag onder mijn volgers een borstvoedingspakket weggeven voor (aanstaande) tweelingmoeders. Heb je interesse, volg me dan op Instagram of op Facebook en reageer daar onder de foto van 17 februari 2020 of stuur me een DM. 

Janneke Jonkman

Janneke is het gezicht achter My Little Dutch Diary en schrijver van onder meer 'O jee, het zijn er twee'. 

O jee, het zijn er twee

Hét boek voor beginnende en ervaren tweelingmoeders, vol ontroerende verhalen en handige tips. 

Borstvoedingspakket voor een (aanstaande) tweelingmoeder met onder meer een voedingsbh
(maat 80D), voedingskussen en Weleda tepelzalf.