Hoe je een tweeling krijgt in 10 simpele stappen

‘O, een tweeling, dat wil ik ook zo graag.’ Als tweelingmoeder krijg je dit regelmatig te horen. Ik weet nooit zo goed wat ik dan moet zeggen. Maar omdat ik de beroerdste niet ben: hierbij een stappenplan voor het krijgen van een tweeling.

Als tweelingmoeder word je regelmatig aangesproken. Sommige mensen willen graag met je delen dat zijzelf nóóit een tweeling zouden willen. Anderen willen juist graag laten weten dat dat hen ook zo leuk zou lijken, een tweeling krijgen. Het is mij ook weleens gebeurd dat iemand vroeg hoe ze dat moest aanpakken: zwanger worden van een tweeling. Ik weet in geen van de gevallen wat ik moet zeggen. Meestal heb ik ook niet zo veel tijd voor een antwoord, omdat ik in een supermarkt sta en mijn tweeling intussen bezig is om een paar dozen eieren uit het schap te trekken. Maar goed, intussen lééft de vraag dus wel bij sommige vrouwen met een kinderwens. Misschien ben jij ook wel iemand die heel graag een tweeling wil krijgen. Of ben jij juist een tweelingmoeder die op zoek is naar een passend antwoord op deze ongepaste vraag. Daarom: zo krijg je een tweeling* in 10 simpele stappen.

 * Let wel: het gaat hier om een twee-eiige tweeling. De kans op een eeneiige tweeling kun je niet beïnvloeden.

 1.     Leef gezond. Uit onderzoek is gebleken dat vrouwen die op een natuurlijke manier zwanger werden van een tweeling, langer leven en minder gezondheidsklachten hebben. Het vermoeden is dat gezonde vrouwen vaker een tweeling krijgen. Kans maken op een tweeling? Stop met roken, drinken en snaaien en ga een rondje joggen.

2.     Drink melk en eet veel andere melkproducten, zoals yoghurt en kaas. Vrouwen die veel melkproducten consumeren, schijnen meer kans te hebben om een tweeling te krijgen. Kom maar door met die Danoontjes.

3.     Eet zoete aardappel. Er zijn plekken in Afrika waar maar liefst 1 op de 22 vrouwen een tweeling krijgt (in Nederland is dit 1 op de 80 à 90) – en er zijn mensen die denken dat dat komt door de hoge consumptie van zoete aardappels. Gevalletje baat het niet, dan schaadt het niet.

4.     Slik foliumzuur. Slik je foliumzuur voor je zwanger wordt, dan heb je twee keer zoveel kans om zwanger te worden van een tweeling.

5.     Krijg veel kinderen. Hoe meer kinderen je baart, hoe groter de kans dat daar een tweeling tussen zit. Dat is een kwestie van simpele kansberekening, maar ook is de kans op een tweeling groter als je al eerder zwanger bent geweest. Heb je al een tweeling, dan is de kans nóg groter.

6.     Word op hogere leeftijd zwanger. Vrouwen tussen de 35 en 39 hebben drie keer zo veel kans om spontaan zwanger te worden van een tweeling. Tegelijkertijd neemt de vruchtbaarheid af en wil je waarschijnlijk ook niet té lang wachten met het proberen om zwanger te worden. Combineer deze wijsheid met punt 5 en je komt uit op het volgende advies: begin vroeg met het proberen om zwanger te worden en ga door tot je rond de veertig bent. Waarschuwing: je vergroot hiermee niet alleen de kans op een tweeling, maar ook op het verwekken van een enorme kinderschare. 

7.     Geef je man veel groene groenten. Jij kunt misschien wel twee eitjes produceren, je man moet ook een goede spermaproductie hebben om beide eitjes te bevruchten. De gezonde leefstijl die voor jou nodig is, gaat dus ook op voor je man. Groene groenten (en oesters!) bevatten veel zink en worden geassocieerd met een goede zaadproductie. Maar ook voldoende slaap en beweging en weinig stress zorgen voor gezond sperma. Lekker op vakantie gaan dus en daar proberen een tweeling te verwekken.

8.     Geef lang borstvoeding. Vrouwen die lang borstvoeding geven, blijven langer prolactine produceren en hebben meer kans om een tweeling te krijgen. Dan heb je meteen alvast je melkproductie getraind, want heb je eenmaal een tweeling, dan produceer je – als je borstvoeding geeft - zo anderhalve liter melk per dag.

9.     Laat twee eitjes terugplaatsen. In Nederland doen ze dat doorgaans niet meer, maar als je na een vruchtbaarheidsbehandeling zoals IVF twee eitjes laat terugplaatsen, vergroot dat uiteraard de kans op het krijgen van een tweeling. Overigens is nog geen kwart van de tweelingmoeders in Nederland en België zwanger geworden van een tweeling na een vruchtbaarheidsbehandeling, zo bleek uit een poll die ik hield onder zo’n duizend tweelingmoeders.

10.  Be careful what you wish for. Geloof je dat wensen, bidden of hopen ook de kans op een tweeling vergroot? Doe dit dan gerust. Maar denk ook even na voor je je aan dit stappenplan waagt. Een tweeling krijgen is weliswaar fantastisch, het is fysiek (en voor de meeste moeders ook emotioneel) veel zwaarder dan het krijgen van een eenling. Je lichaam moet twee keer zo veel baby’s dragen, je hebt een veel hogere kans op vroeggeboorte (meer dan zestig procent van de tweelingen wordt prematuur geboren) en zowel jij als je baby’s hebben meer kans op (ernstige) complicaties. Wil je voor je werk gaat maken van dit stappenplan weten wat er verder allemaal komt kijken bij het krijgen van een tweeling? Lees dan mijn boek ‘O jee, het zijn er twee’.

LEES OOK: Zo herken je een tweelingzwangerschap

Janneke Jonkman

Janneke is het gezicht achter My Little Dutch Diary en schrijver van onder meer 'O jee, het zijn er twee'. Sommige van deze blogs verschenen eerder op Mynd of Me-to-We.

O jee, het zijn er twee

Hét boek voor beginnende en ervaren tweelingmoeders, vol ontroerende verhalen en handige tips.